Questo corso è composto da 6 classi progressive ed è pensato per accompagnarti, in modo sicuro e consapevole, nell’esecuzione di Sirsasana (la verticale sulla testa).
Ogni lezione unisce i principi dello yoga tradizionale a un approccio fisiologico e anatomico, con particolare attenzione all’allineamento, alla stabilità e alla protezione del collo e delle spalle.
Il percorso è strutturato per sviluppare gradualmente forza, mobilità, controllo e fiducia, rispettando i tempi del corpo e le sue individuali esigenze.
Le classi includono preparazione mirata, esercizi di rinforzo e consapevolezza, progressioni guidate e varianti adattabili, rendendo la pratica accessibile e sicura sia per chi si avvicina per la prima volta a Sirsasana sia per chi desidera perfezionarla in modo sostenibile.