Descrizione
Cosa troverai nel corso:
Le basi dello yoga adattate alle diverse fasi della gravidanza
Tecniche di respirazione (pranayama) per rilassarti e prepararti al parto
Esercizi dolci per migliorare la postura, la circolazione e alleviare i piccoli disturbi comuni (mal di schiena, gonfiore, tensioni)
Sequenze di movimento sicure ed efficaci per rafforzare il pavimento pelvico e il core profondo
Momenti di ascolto e consapevolezza corporea per connetterti con il tuo bambino
Strumenti pratici per ridurre ansia, stress e stanchezza
Posizioni e suggerimenti utili per affrontare il travaglio in modo più sereno
Ogni lezione ha una durata di circa 20-25 minuti e può essere praticata comodamente da casa, secondo il tuo ritmo e la tua energia del momento. Il corso è adatto a tutti i trimestri e non è necessario avere esperienza precedente nello yoga.
Obiettivo:
Offrirti uno spazio sicuro e rispettoso dove coltivare forza, calma e fiducia nel tuo corpo e nel tuo percorso di maternità.
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